1.避免易引起噁心的食物及環境：

‧ 油炸、油膩、含濃烈香辛料或辣味的食物

‧ 太甜的食物，如：糖果、西點、蛋糕

‧ 吃正餐時避免喝大量的湯或飲料，以免因飽脹感造成噁心

‧ 避免在通風不良、較高溫或有油煙味的地方用餐

‧ 找出常引起您有噁心症狀的食物，若可能請適度改變您的飲食，避免接觸這些東西

‧ 避免在接受治療前1~2小時內進食

‧ 當有噁心感出現時，請不要選擇喜愛的食物來吃，避免可能會使您對這些食物造成永久的厭惡感

2.選擇讓您覺得舒適的食物、進食方式及環境：

‧ 少量多餐的進食方式並放慢進食的速度

‧ 選擇較清淡的食物，如：吐司、蘇打餅、烤的去皮雞肉、軟質的蔬果或清流質食物

‧ 酸味較強的食物可減輕症狀

‧ 儘量食用接近室溫或較冰冷的食物，避免食用熱食流質食物引起噁心感

‧ 使用吸管小口小口喝水

‧ 試試在食物加入生薑可改善噁心感

‧ 進餐後一小時宜坐著休息，因過度活動會造成消化不良

‧ 衣著宜寬鬆舒適